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一周的减肥食谱,刮油!消脂!七天瘦10斤!
1、儿童一周减肥食谱推荐 早餐：两个荞麦馒头，一杯豆浆或牛奶。午餐：一碗米饭，一份炒蔬菜，少许瘦肉。下午加餐：一个鸡蛋，一杯酸奶。晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（如西红柿等能生吃的蔬菜），一碗小碗的米饭（晚餐不加油）。务必做到晚餐不沾油，吃些刮油的生蔬菜。晚上七点之后不再喝水。
2、鸡蛋减肥的吃法是连续两周每天吃水煮蛋、葡萄柚和少量青菜的食谱。每天吃5到9个鸡蛋，分三餐食用。每天摄取的热量大约是1000千卡。减肥偏方2：西瓜减肥法 西瓜中的氨基酸有利尿作用，有助于身体毒素的排出，提高新陈代谢，对解酒也有很好的效果。坚持一个月可以减轻十几斤体重。
3、自己动手泡制减肥茶：乌龙茶：助消化、消脂，简单用开水冲泡即可。薏仁茶：清热、利湿、治疗水肿。原料为炒薏仁、鲜荷叶、山楂，热水煮开饮用。荷叶茶：清暑利湿、治水气浮肿。原料为荷叶、炒决明子、玫瑰花，用开水冲泡。普洱茶：帮助消化、消除油脂。原料为普洱茶叶、干菊花，热水冲泡。
4、解腻消脂。 针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化。Tips： 按照此中药减肥方进行减肥，一周可健康瘦10斤。
5、七日七天瘦身餐单：第二天 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤 瘦身状元：白菜 《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂瘦身。