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夏季养生先养肝!这几种食物可以常吃,能疏肝排毒、解燥去火。
1、养肝护肝的饮食方法，很多朋友由于忙于工作，渐渐疏忽了自身的健康，所以导致自己的肝脏不好，此时可以通过饮食来养肝护肝，下面就一起来看看养肝护肝的饮食方法。 养肝护肝的饮食方法1 吃蜂蜜泡蒜 蜂蜜中所含的矿物质及糖分和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能。
2、夏天湿气重需重视祛湿，推荐连续7天食用红薯薏仁养生粥，可健脾祛湿、养肝安神。以下从湿气危害、食材功效、制作方法三方面展开说明：湿气重的危害影响脾胃功能：中医认为脾主运化水湿，湿气过重会困住脾，导致脾胃运化功能减弱，食物无法正常消化吸收，营养供应不足，进而引发身体乏力、精神萎靡。
3、在天气干燥的时候，人们很容易出现上火的情况，特别是夏天，人体的水分流失的很快，如果这个时候，饮食不规律或是喜欢吃辣的食物，就很容易不限上火的情况，生活中有哪些食材有去火的功效，下面，给大家具体介绍一下能清热去火的食材。
4、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。