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冬日养生食物首推什么?
1、冬季天干湿冷，很多体质较弱的人会因不耐寒而引起感冒等症状，特别是对于北方人来说，冬季的时候都喜欢吃大量的肉类来增加脂肪存储量。有的时候因为食用的过多，会造成冬季身体发胖，那么冬季吃哪些食物可以即养生又不会令体重增加呢？这里为大家推荐低脂肪、低胆固醇的羊肉汤。
2、立冬吃什么养生 山药豆腐汤 功效：山药性平味甘，具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等多种功效与作用，豆腐补中益气 、生津止渴；立冬养生汤首推山药豆腐汤，其营养价值极高，而且没有胆固醇和饱和脂肪的忧患，男女老少皆宜。
3、秋季饮食重在养肺润燥，多吃蔬菜水果。秋季容易上火便秘，饮食清淡，可吃清炒山药、清炒藕片、白灼秋葵、粉蒸排骨等。秋季多喝茶、汤水和粥润肺生津，适量喝菊花酒、黄酒、葡萄酒等。冬季多食温热，温补肾阳食物如木耳、乌鸡、紫菜、海带等。
4、首推红茶：冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。